三伏天 > 三伏天過后還要熱多久 三伏天后背曬太陽的好處
三伏天過后還要熱多久 三伏天后背曬太陽的好處
2020-06-22閱讀(30943)
三伏天是一年當中最熱的一段時間，但是過了三伏天還是會很熱，那么三伏天過后還要熱多久？
三伏天過后還要熱多久
三伏天過后還要熱15-20天。
三伏天在每年的8月中下旬就結束了，而從歷史資料看，氣候一般要到白露之后才會開始變得涼爽，而白露是每年的9月7日或8日，因此在三伏天過后還要熱15-20天。
三伏天從什么時候開始
2020年的三伏天從陽歷7月16日開始，到8月24日結束，總共四十天。
其中初伏為7月16日-7月25日，共10天；中伏為7月26日-8月14日，共20天；末伏為8月15日-8月24日，共10天。
三伏天什么時候最熱
三伏天的中伏最熱，即7月26日-8月14日。
入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量變多，而散發出來的熱量較小，地表層的熱量積累，所以一天比一天熱，其中以中伏最熱，出了三伏之后溫度相對會低一些，但仍然很炎熱。
三伏天由于氣溫高、潮濕、悶熱，因此不宜在白天進行室外的劇烈運動，以免中暑、虛脫，要多喝水，出門也要注意防曬，避免曬傷。平常生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。
三伏天后背曬太陽的好處
三伏天是一年中最炎熱的時候，人體亦是如此，陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽，同時暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，則必然內陽中虛（內寒），我們后背有兩條大的經絡，督脈和膀胱經，兩條經絡恰恰又是容易發生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以，三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。
做法
第一次曬背，應該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以后的陽光，不必太長，20分鐘左右即可，主要了解一下自己身體的耐受性，如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質推薦曬30~60分鐘為佳。應本著安全第一的原則，千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷、曬痛。
注意
1.適合虛寒體質、寒濕內盛的人，經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。
2.期間要注意補充水分，不能過于饑餓。
3.紫外線過敏者不能曬；高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬；氣陰兩虛或陽盛體質的人禁曬；年齡大的慎曬，需家人陪同；孕婦不可以曬；喝完酒不能曬。
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