眾所周知,人體主要通過飲食的方式攝入營養,以滿足人體各部位的需求,所以,人們的飲食攝入量就顯得尤為重要。夏天天氣炎熱,人體胃火大,很多人都吃不下飯,長期胃口不好會影響健康。那么,胃口不好吃什么增進食欲呢?
夏天吃點酸醋有助于增加胃酸的分泌量,提高腸胃的消化能力,從而起到增加食欲的效果。除此之外,夏天喝點醋還有助于抑制細菌的侵犯,預防感冒。在喝醋時,最好加點水稀釋一下,也可以當做調料放在菜肴中蒸煮,還可以用來做涼拌。
番茄湯酸酸甜甜的,夏天喝有助于清熱生津、健胃消食,對于消化不良并且上火的兒童來說,特別有效。值得注意的是,由于番茄性寒涼,脾胃虛弱、容易腹瀉的人需要控制吃生番茄的量,把番茄做成番茄湯喝是最佳之選。
夏天氣溫較高,容易出現頭昏、胸悶、食欲不振、精神萎靡等身體癥狀,由于苦味蔬菜多具有“降火清熱”的功效,因此多吃有利于以上癥狀的緩解。在苦味蔬菜中,苦瓜最為常見,具有助消化、除熱邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外,初夏增強食欲還可以吃點蓮子、苦菜、蒲公英、百合等。
夏天吃飯沒胃口,許多人都喜歡在商店買冰飲喝,覺得這樣能消暑開胃。其實,夏天經常喝冰飲、吃雪糕反而更容易損害脾胃,出現腹痛、腹瀉等腸胃問題。此時,不妨喝點紅糖姜茶,紅糖姜茶有助于健脾暖胃,活血化淤,夏天用它代替冰飲可以使得身體舒暢,只要身體舒服服了,胃口也自然會變好。
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