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體寒怎么調理男士 男生體寒是腎虛嗎
2020-10-20閱讀(17501)
體寒是一種中醫的說法，一般在女性身上比較常見，而男性體寒較少，因為男性多以陽氣過旺為主，不過部分男性也有怕冷、精神萎靡、小便清長等體寒現象，建議采取以下方式進行調理身體。
加強運動
人處于不動的狀態時，身體產生的熱量很少；身體運動時，肌肉產生熱量的比率會上升，特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。
應對方法：多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操，增加肌肉，增強體能。
曬后背
體寒的男士可以多曬曬后背補陽氣以祛除體寒，因為背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，而且人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
生姜泡腳去體寒
生姜性溫，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生姜泡腳其辛辣的成分，可以跟隨蒸汽或者是從腳部肌膚進入人體中，具有驅散寒氣的作用。
做法
將5厚片生姜拍爛，但是邊緣保持連接的狀態，然后和2000毫升的清水一起煮至15分鐘左右，即可倒出熏腳、泡腳。
合理飲食
體寒的男士都有飲食不節、喜食冰凍、寒涼食物的習慣，首先要調整飲食習慣，平時要避免吃冰凍寒涼的食物，否則就會加重體內的寒氣，日常烹飪食物的時候可以加入一些辛溫散寒的調味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等，多吃一些性味溫熱的羊肉、牛肉、狗肉等滋補食物暖身驅寒。
推薦食譜：羊肉湯
食材：羊肉500克、黨參10克、紅棗10克、枸杞10克、生姜1塊、料酒1/2大匙、胡椒粉少許、精鹽2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。
做法：
1、羊肉洗凈剁成塊，黨參切段洗凈，紅棗、枸杞泡透，生姜洗凈切片；
2、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起沖凈待用；
3、在湯碗內加入羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水，放入蒸鍋內蒸兩小時拿出，滋補羊肉湯即成。
功效：羊肉味甘而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、開胃健脾等功效。《本草綱目》中有所記載，“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
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