生活常識(shí) > 慢性自殺的13個(gè)表現(xiàn)
慢性自殺的13個(gè)表現(xiàn)
2015-04-30閱讀(15780)
現(xiàn)代人生活壓力大，不少人的生活習(xí)慣也是很不健康。想要擁有健康的身體就應(yīng)該要有健康的生活方式。大家可能都不知道生活中的某些小習(xí)慣可能正在使你處于慢性自殺中。
胸式呼吸
胸式呼吸是一種較淺的呼吸方式，最好的呼吸是進(jìn)行腹式呼吸，不僅能夠幫助舒緩身心壓力還能夠幫助增強(qiáng)耐力。練習(xí)腹式呼吸的時(shí)候可以將手搭在胸部和腹部，吐氣時(shí)收縮腹部將氣盡量全部吐出，呼氣時(shí)盡可能的多吸氣。
機(jī)洗內(nèi)衣
內(nèi)衣用洗衣機(jī)洗是很不衛(wèi)生的。洗衣機(jī)內(nèi)很可能布滿了大腸桿菌等細(xì)菌，用洗衣機(jī)洗很容易造成交叉感染。建議內(nèi)衣最好能夠單獨(dú)手洗。
坐廁排便
坐著排便也是對(duì)身體不好的。特別是現(xiàn)代人都喜歡使用馬桶。最好的方式是采用蹲廁要比坐廁好。如果是使用馬桶的也應(yīng)該將身體向前屈以達(dá)到蹲廁的效果。
長(zhǎng)期熬夜
長(zhǎng)期熬夜的人身體缺乏睡眠不僅皮膚容易暗黃粗糙、身體免疫力下降還可能因?yàn)榘疽咕米粍?dòng)，加大患病風(fēng)險(xiǎn)。熬夜還可能會(huì)導(dǎo)致健忘、失眠、易怒、焦慮等等癥狀。
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