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筋膜槍不運動的人也可以用嗎筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

2021-04-27

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對于健身愛好者來說，筋膜槍是一種不陌生的儀器，可以起到放松肌肉的作用，那對于不運動的人群來說可以使用筋膜槍嗎？

筋膜槍不運動的人也可以用嗎

可以用但沒必要。

筋膜槍主要是用于運動之后放松肌肉，起到活血、通絡、舒筋、按摩的作用，其中產生的高頻振蕩可以直透深層骨骼肌，使肌肉放松并按摩人體深層肌肉筋膜。

對于不運動的人群來說也可以用筋膜槍，但是并不是十分必要，平時如果偶爾訓練的話只需要用泡沫軸來放松肌肉就完全足夠了。

有一定的視覺作用。

筋膜槍并不能直接瘦小腿肌肉，其本身只是起到放松的作用，并沒有鍛煉到小腿肌肉，因此僅靠筋膜槍是很難瘦小腿的。

但一般來說在運動之后小腿肌肉會處于發力狀態，從視覺上來看就是一直凸起的狀態，此時如果用筋膜槍來按摩的話，就能使緊繃的肌肉放松下來，使小腿線條變得柔和，因此從視覺上來看是有瘦小腿肌肉效果的。

可以。

筋膜槍主要起到的是按摩肌肉的效果，適當地使用筋膜槍可以緩解肌肉以及筋膜的緊張狀態，并松解局部黏連和結節，使肌肉放松并能改善局部的疼痛癥狀。

因此對于平時有運動習慣的老年人來說是可以使用的，但是因為老年人的骨骼比較脆弱，體質也比較虛弱，所以在使用筋膜槍的時候需要控制好力度和持續的時間，以免力度過大、時間過長而對身體健康造成傷害。

可以天天適量使用。

人體在每天的活動中都會要使用到肌肉，尤其是對于長期伏案工作的上班族來說，其肌肉是十分緊繃的，因此建議每天都可以用筋膜槍來適當地對僵硬的部位放松一下，來緩解肌肉的緊張。

但是因為每個人的體質都不一樣，對于肌肉不怎么緊張的人群來說如果天天使用筋膜槍的話不僅起不到很好的放松效果，而且還可能會加重身體的疲勞感，所以建議根據個人的體質來決定。

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