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咖啡可以減肥嗎 黑咖啡減肥的正確喝法時間
2021-07-02閱讀(25069)
之前只知道咖啡可以提神醒腦，今天才聽說咖啡原來可以減肥，那么咖啡可以減肥嗎？黑咖啡減肥的正確方法時間？
咖啡可以減肥嗎
喝黑咖啡可以促進減肥。
咖啡中含有大量的咖啡因和咖啡堿，適量飲用可以提高人體代謝，加速體內脂肪的消耗代謝，其次咖啡具有一定利尿作用，適量飲用可以促進人體減肥。
但生活中并不是所有咖啡都可以減肥，雖說咖啡中都含有咖啡因和咖啡堿，但一些咖啡中含有糖分及高熱高物質，飲用之后并不能起到減肥作用。
一般只有喝黑咖啡才可以促進人體減肥，因為黑咖啡不含糖分和高熱量物質，適量飲用可以加速脂肪代謝及消耗，對人體減肥具有一定促進作用。
黑咖啡減肥一天喝多少合適
建議一天喝1-2杯的黑咖啡即可。
一般正常情況下，一杯黑咖啡的熱量大約是5卡左右，脂肪熱量是0卡，對于減肥中的人群來說，黑咖啡是一種不錯的選擇，一般每天建議喝兩杯，早上一杯下午一杯，這樣可以很好促進體內食物的消化代謝，對人體減肥具有一定促進作用。
黑咖啡減肥能每天喝嗎
不能。
雖說黑咖啡對人體減肥具有一定促進作用，但要知道黑咖啡中含有大量的咖啡因和咖啡堿，這些物質對人體腸胃是具有一定刺激性的，長期喝可能會加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉等不適癥狀發生。
其次長期喝黑咖啡還可能會導致人體精神衰弱，出現失眠、內分泌失調等不適癥狀發生，不利于自身身心健康，所以黑咖啡減肥是不能每天喝的。
黑咖啡減肥的正確喝法時間
具體如下：
1、喝黑咖啡減肥，首先不要往其中加糖分或其他物質，否則會降低黑咖啡減肥效果。
2、其次黑咖啡減肥需要趁熱喝，趁熱喝可以促進體內脂肪的代謝，相對于冰黑咖啡減肥效果更好。
3、最后就是喝黑咖啡減肥，最好是在早晨起來空腹喝或者是在運動前30-40分鐘喝，這樣減肥效果會更好。
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