在日常生活中,有一部分人經(jīng)常受到來(lái)自自卑的困擾,自卑是一種很消極的意識(shí),長(zhǎng)期擁有自卑心理,會(huì)嚴(yán)重地影響我們的人生和發(fā)展,甚至?xí)毖艹鲆恍┬聠?wèn)題,克服自卑心理刻不容緩,下面就來(lái)看看一些可以改變自卑的方法吧。
微笑是治療自卑的良藥,很多人都知道這一點(diǎn),但嘗試的人卻很少,因?yàn)樽员暗娜嗽诟械阶员皶r(shí),通常會(huì)忘記微笑,或者說(shuō)是笑不出。事實(shí)上,微笑不僅能治療陰霾的情緒,還能讓別人對(duì)你產(chǎn)生好感,這份好感會(huì)讓人充滿自信,呈現(xiàn)出積極樂(lè)觀的姿態(tài)。
自卑的人常常感到孤獨(dú),他們沒(méi)有朋友,只有自己跟自己說(shuō)話,長(zhǎng)期如此下去,心理活動(dòng)的范圍會(huì)變得窄小,認(rèn)知會(huì)變得狹隘,看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn),缺點(diǎn)卻被無(wú)限放大,久而久之還會(huì)衍生出別的心理疾病。嘗試積極和人交往,將注意力不再局限于自己身上,多多分享別人的喜怒哀樂(lè),你也會(huì)擁有愉快的心情,同時(shí)在和人交往中,自己能夠更好的認(rèn)清自己,發(fā)現(xiàn)自己與人比不足的地方,和與人比優(yōu)點(diǎn)的地方,不足地方就改正,并多向他人學(xué)習(xí),優(yōu)點(diǎn)的地方就好好保持。
自卑的人對(duì)自我的評(píng)價(jià),從來(lái)都是消極的,總是認(rèn)為自己各方面都不如他人,這樣過(guò)分的消極自我評(píng)價(jià),會(huì)讓自己的心理失調(diào),從而導(dǎo)致自卑心理加重,想要克服這種情況,就需要適當(dāng)?shù)馁澝雷约骸⒐膭?lì)自己,多想想自己曾經(jīng)的成功經(jīng)歷,借以助長(zhǎng)自己的自信心,在遇到信心不足時(shí),多多鼓勵(lì)自己,告訴自己可以的,這件事我一定能做好。這樣反復(fù)的自我暗示,能夠有效的減輕自卑心理,甚至完全消除自卑心理。
自卑感的產(chǎn)生,不是因?yàn)樽隽四臣露械阶员埃员笆谴竽X中自我聯(lián)想而出的結(jié)果,人們相信了大腦中刻畫(huà)出來(lái)的假象,從而認(rèn)為自己不如他人,尤其是在經(jīng)歷失敗后,這種自卑感會(huì)特別強(qiáng)烈。但在漫漫人生中,每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗,因此每個(gè)人都或多或少有過(guò)一些自卑感,產(chǎn)生自卑感時(shí),不要?dú)怵H,讓自己做一件成功的事,用自豪感去打敗自卑感,當(dāng)你把每件事都完成的很好時(shí),自卑感自然離你而去。
0個(gè)回答Q 自卑到一定的程度會(huì)瘋嗎!!會(huì)不會(huì)
0個(gè)回答Q 好害怕和人交流,這要怎么辦!
1個(gè)回答Q 如何調(diào)整那纏人的自卑心理?
1個(gè)回答Q 肥胖導(dǎo)致自卑怎么辦
1個(gè)回答Q 我妹妹的下巴有點(diǎn)歪,為此她特別的
1個(gè)回答Q 我是個(gè)內(nèi)向到極點(diǎn)的男孩。一個(gè)朋友
1個(gè)回答Q 今年年齡還不算很大,但是跟同齡人
1個(gè)回答Q 沒(méi)自信沒(méi)精神學(xué)很多有一年了,我很
1個(gè)回答Q 孩子害怕失敗,缺乏自信心怎么辦?
1個(gè)回答Q 總是沒(méi)自信,害怕一切自當(dāng)如何
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