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自卑要怎么改變
2017-03-22閱讀(2136)
在日常生活中，有一部分人經(jīng)常受到來(lái)自自卑的困擾，自卑是一種很消極的意識(shí)，長(zhǎng)期擁有自卑心理，會(huì)嚴(yán)重地影響我們的人生和發(fā)展，甚至?xí)毖艹鲆恍┬聠?wèn)題，克服自卑心理刻不容緩，下面就來(lái)看看一些可以改變自卑的方法吧。
經(jīng)常微笑
微笑是治療自卑的良藥，很多人都知道這一點(diǎn)，但嘗試的人卻很少，因?yàn)樽员暗娜嗽诟械阶员皶r(shí)，通常會(huì)忘記微笑，或者說(shuō)是笑不出。事實(shí)上，微笑不僅能治療陰霾的情緒，還能讓別人對(duì)你產(chǎn)生好感，這份好感會(huì)讓人充滿自信，呈現(xiàn)出積極樂(lè)觀的姿態(tài)。
積極與人交往
自卑的人常常感到孤獨(dú)，他們沒(méi)有朋友，只有自己跟自己說(shuō)話，長(zhǎng)期如此下去，心理活動(dòng)的范圍會(huì)變得窄小，認(rèn)知會(huì)變得狹隘，看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)卻被無(wú)限放大，久而久之還會(huì)衍生出別的心理疾病。嘗試積極和人交往，將注意力不再局限于自己身上，多多分享別人的喜怒哀樂(lè)，你也會(huì)擁有愉快的心情，同時(shí)在和人交往中，自己能夠更好的認(rèn)清自己，發(fā)現(xiàn)自己與人比不足的地方，和與人比優(yōu)點(diǎn)的地方，不足地方就改正，并多向他人學(xué)習(xí)，優(yōu)點(diǎn)的地方就好好保持。
贊美鼓勵(lì)自己
自卑的人對(duì)自我的評(píng)價(jià)，從來(lái)都是消極的，總是認(rèn)為自己各方面都不如他人，這樣過(guò)分的消極自我評(píng)價(jià)，會(huì)讓自己的心理失調(diào)，從而導(dǎo)致自卑心理加重，想要克服這種情況，就需要適當(dāng)?shù)馁澝雷约骸⒐膭?lì)自己，多想想自己曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，借以助長(zhǎng)自己的自信心，在遇到信心不足時(shí)，多多鼓勵(lì)自己，告訴自己可以的，這件事我一定能做好。這樣反復(fù)的自我暗示，能夠有效的減輕自卑心理，甚至完全消除自卑心理。
增加成功體驗(yàn)
自卑感的產(chǎn)生，不是因?yàn)樽隽四臣露械阶员埃员笆谴竽X中自我聯(lián)想而出的結(jié)果，人們相信了大腦中刻畫(huà)出來(lái)的假象，從而認(rèn)為自己不如他人，尤其是在經(jīng)歷失敗后，這種自卑感會(huì)特別強(qiáng)烈。但在漫漫人生中，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗，因此每個(gè)人都或多或少有過(guò)一些自卑感，產(chǎn)生自卑感時(shí)，不要?dú)怵H，讓自己做一件成功的事，用自豪感去打敗自卑感，當(dāng)你把每件事都完成的很好時(shí)，自卑感自然離你而去。
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