生活常識 > 喝酒后跑步好不好 喝酒后幾個小時能跑步
喝酒后跑步好不好
不建議跑步。
酒精會對人體的血管造成一定的刺激，在早期的時候會引起血管收縮，血壓升高，出現興奮的狀態，而在后期的時候會擴張血管，降低血壓。
如果是在血壓升高階段跑步的話，那么可能會使血壓進一步的升高，容易對心腦血管造成較大的負擔，如果是在血壓降低階段跑步的話，那么可能會使血壓波動過大，有可能會出現腦部供血不足的情況，因此在喝酒之后是不建議跑步的。
喝酒后幾個小時能跑步
建議最好是24小時之后。
對于一般體質的人群來說，酒精在體內完全代謝掉的話一般至少需要24個小時左右，所以如果喝的酒比較多的話，那么建議最好是等24個小時之后再進行跑步。
但是因為每個人的體質都不一樣，而對于不同體質的人群來說，其身體的新陳代謝速度也是不一樣的，因此對于一些新陳代謝速度較慢的人群來說，建議最好是等身體完全恢復正常之后再喝酒。
跑步后一小時可以喝酒嗎
可以適當地喝一些。
跑步是一項全身性的有氧運動，跑完步之后人體全身的毛孔都會張開，此時身體內的血液流動速度是比較快的，此時如果立刻喝酒的話就會促進人體腸胃消化系統對酒精的吸收，容易使人體出現醉酒的癥狀。
所以在跑完步之后建議最好是至少等1個小時，等身體慢慢恢復正常之后再喝酒，而對于一些恢復速度較慢的人群來說，則建議最好是等2-3個小時。
跑步可以提高酒量嗎
有一定的促進作用。
如果在平時的生活中適當地跑跑步的話，可以提高身體的素質，增強人體的心肺功能，增加人體的新陳代謝，因此從一定程度上來看，是可以對提高酒量起到促進作用的。
但是因為酒精進入到人體之后會對腸胃、肝腎、大腦等組織器官都造成一定的刺激，所以為了身體健康著想，建議平時最好還是少喝酒。
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