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自卑是怎么形成的
2017-03-29閱讀(2086)
自卑感是一種很軟弱的情感，人一旦有了自卑感，就會變得喪失信心、悲觀、孤僻，自卑感嚴重的人心理是畸形的，甚至還會產生仇視他人的情緒，這樣可怕的自卑感，究竟是怎么形成的呢？
消極的心理暗示
消極的心理暗示是產生自卑心理的重要原因之一，當接受一件任務時，老是暗示自己，這件事我完成不了，我不行，我做不到，這種消極心理暗示會大大降低人的自信心，讓人的行為處事都變得畏手畏腳，心理負擔加重，從而限制能力發揮，但越是這樣，就越難做好一件事，惡性循環后，消極的心理暗示和自卑感都會加深。
經常遭遇挫折
人的一生難免會遭遇大大小小的挫折，挫折能夠促人上進，同時也能擊垮人，一些人的心理承受力差，面臨挫折后會感到格外悲觀，尤其是性格較內向的人，一次小小的挫折就會讓他們感到難以承受，感覺天都要塌了，這類人在遭遇挫折后，會變得很自卑。
缺少教育
孩子形成自卑的原因，大多是因為從小不正確的教育，家長和老師的批評、指責、抱怨、諷刺，都會傷害到孩子的自尊，讓孩子產生自我否定意識，長期的自我否定則形成了自卑心理。
如何克服自卑
正確認知自己
全面的認知自己，找尋自己身上的優缺點，要發現和意識到自己是有優點的，不是一無是處的。當面臨自己的缺點時，不要自卑，告訴自己每個人都是有缺點的，人無完人。
轉移注意力
當產生了自己不如他人的思想時，趕緊轉移注意力，做一些自己喜歡的事，培養一些業余愛好，例如唱歌、跳舞、繪畫、手工制作等，從而淡化自己的自卑心理，緩解心理壓力和緊張。
積極與人交往
積極與人交往是克服自卑心理的一個很好的方法，當人經常處于獨處的狀態時，心理活動范圍會變得窄小，認知會變得狹隘，會看不到自己身上的優點，只一味的看到了缺點，積極與人交往能夠將注意力轉移到別人身上，分享別人的喜怒哀樂，同時讓自己也擁有愉快的心情，在同人交往中，也能發現自己身上的長處，和別人身上值得學習的優點。
給予自己積極的心理暗示
多告訴自己我能行，我可以的，能助長自己的自信心，平時多贊美自己，在遭遇挫折時多安慰自己，在遇到信心不足時，多鼓勵自己，給予自己反復的積極心理暗示，能夠有效的減輕自卑心理，甚至消除自卑心理。
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