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女人平胸怎么辦
2015-06-04閱讀(39129)
對于少女由于營養不良、女性激素分泌不暢以及不良習慣造成的偏平胸，小乳房，可以通過加強營養和體育鍛煉，尤其是加強胸部肌肉群的鍛煉方法有。
鍛煉方法一
仰臥兩臂側舉，挺胸，停一會兒，再下落。要求盡量抬頭、收腹。每次做20-30次。
鍛煉方法二
站立，含胸、挺胸。含胸時兩臂內旋，挺胸時兩臂外旋，盡量挺胸、收腹、抬頭。兩臂在側自然放松，以胸圍主動，每次做20-30次。
鍛煉方法三
跪撐、屈臂，至胸觸地，大、小腿保持90度，臀保持原味，勿前移。以手支重，使乳房盡量下垂，停一會兒，再還原。每次做10-15次。
鍛煉方法四
一人手后撐并腿仰臥，另一人分腿立于臥者的兩腿外側，兩手托臥者上背部，將仰臥者的胸部提起，同時臥者挺胸抬頭，手在側支撐。停一會兒，放下還原至仰臥。工作10-15次。要求臥者挺胸時盡量收腹。
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