對于少女由于營養不良、女性激素分泌不暢以及不良習慣造成的偏平胸,小乳房,可以通過加強營養和體育鍛煉,尤其是加強胸部肌肉群的鍛煉方法有。
仰臥兩臂側舉,挺胸,停一會兒,再下落。要求盡量抬頭、收腹。每次做20-30次。
站立,含胸、挺胸。含胸時兩臂內旋,挺胸時兩臂外旋,盡量挺胸、收腹、抬頭。兩臂在側自然放松,以胸圍主動,每次做20-30次。
跪撐、屈臂,至胸觸地,大、小腿保持90度,臀保持原味,勿前移。以手支重,使乳房盡量下垂,停一會兒,再還原。每次做10-15次。
一人手后撐并腿仰臥,另一人分腿立于臥者的兩腿外側,兩手托臥者上背部,將仰臥者的胸部提起,同時臥者挺胸抬頭,手在側支撐。停一會兒,放下還原至仰臥。工作10-15次。要求臥者挺胸時盡量收腹。
1個回答Q 平胸妹紙吃什么罩杯可以從A變到B
0個回答Q 為什么我20歲了還是個飛機坪?
0個回答Q 20歲以后還是平胸怎么辦?
0個回答Q 平胸吃什么容易變大
0個回答Q 女人胸平是什么原因
1個回答Q 我的胸部是非常的小的,平胸一族,
1個回答Q 平胸的女人怎么做可以讓胸部變大?
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
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