寶寶在2歲之前,攝入充足的鈣元素才能保證骨骼與牙齒的正常發育,尤其是添加輔食后,要給寶寶多吃富含鈣質的食物,下列補鈣食譜,家長可參考選用。
適宜范圍:4個月以上的寶寶。
原料:嬰兒米粉,魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。
自作方法:
1、將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘。
2、將青菜、魚肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味后即成。
營養:魚肉中富含鈣,不僅能補鈣,還可促進腦發育,配上嬰兒米粉和青菜,能滿足身體對多種營養素的需求。
適宜范圍:5個月以上的寶寶。
原料:新鮮山藥50克,黑芝麻(炒熟)50克。
制作方法:
1、將山藥削皮,切小塊,放在干凈的碗里,放在鍋里蒸熟。
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。
3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、將黑芝麻粉加到山藥泥里,攪拌均勻,即可。
營養:芝麻里含有豐富的鈣質,山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加,是缺鈣寶寶的理想美食。
適用范圍:6個月以上的寶寶。
原料:雞蛋、豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
制作方法:
1、雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;
2、下入豆腐小火煮,適當進行調味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。
營養:雞蛋、豆腐含有豐富的鈣質及蛋白質,吃起來又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的小寶寶吃。
適宜范圍:7個月以上的寶寶。
原料:新鮮雞蛋一個,大米50克,牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺),清水適量,鹽少許。
制作方法:
1、將大米洗凈,用冷水浸泡1-2小時。
2、將雞蛋洗凈,煮熟,取出蛋黃,壓成泥備用。
3、將大米連水倒入鍋里,先用大火燒開,在用小火煮20分鐘左右。
4、加入蛋黃泥,用小火煮2-3分鐘,邊煮邊攪拌,加入牛奶或配方奶調勻,加入鹽調味,即可。
營養:牛奶中含有豐富的鈣,蛋黃中含有一定量的維生素D,既能提供豐富的鈣,又能促進寶寶對鈣的吸收利用。
1個回答Q 10個月寶寶能吃鈣片嗎?寶寶做微
0個回答Q 寶寶補鈣吃什么好
1個回答Q 5個月寶寶補鈣吃什么好呢?寶寶是
0個回答Q 寶寶補鈣的食物有哪些
0個回答Q 寶寶補鈣要補多久
0個回答Q 新生兒怎么補鈣
1個回答Q 寶媽們都給小寶寶補鈣嗎?如果小孩
1個回答Q 三個月大的小孩需要補鈣嗎?老婆讓
1個回答Q 鈣片什么時候吃最好呀?寶寶馬上就
1個回答Q 寶媽們都給自己的寶寶補鈣嗎?我家
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