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冬季小兒補(bǔ)鈣吃什么食物好 寶寶冬季補(bǔ)鈣五大類食物
2018-01-13閱讀(308)
冬季小兒補(bǔ)鈣吃什么食物好？給小孩補(bǔ)鈣不同于成年人補(bǔ)鈣，小孩器官還未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以補(bǔ)鈣的時候需要格外謹(jǐn)慎。家長可以給小孩吃一些含鈣豐富的食物來補(bǔ)鈣。
牛奶
嬰兒除了可以通過服用一些液體鈣產(chǎn)品來補(bǔ)鈣之外，還可以通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。當(dāng)然，兩者結(jié)合效果會更好。那么，嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好呢? 牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 橙汁 橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
豆類食品
豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。 但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
綠葉蔬菜
寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。
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