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寶寶補鈣什么時候吃最好 你家寶寶補對鈣了嗎
2017-12-14閱讀(656)
鈣是大腦、神經、骨骼等生長發育必需物質，關系著寶寶一生的健康，不可缺少，那具體寶寶補鈣什么時間吃最好呢？
寶寶補鈣什么時間吃最好
臨睡前。
因為人體內調節血鈣水平的各種激素在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前是一天中最佳的補鈣時間，吸收最好。
寶寶補鈣早上還是晚上
晚上。
因為人體的鈣代謝一直處于動態的平衡狀態，白天會進食，鈣可從食物中直接攝取，而到了晚上，血鈣水平下降時便會刺進甲狀旁腺激素的分泌，促使骨鈣的分泌，而如果睡前食用了鈣片或含鈣高的食物，則會轉移鈣源，不會分解骨鈣，所以晚上是補鈣的最佳時期。
寶寶補鈣飯前還是飯后
飯后。
對于一般離子型鈣而言，飯后服用其吸收率更高，進食可促進胃液分泌有利于鈣的溶解和游離。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。所以，建議寶寶可以在喝奶后半小時服用。
寶寶補鈣注意事項
鈣劑不宜放在食物中喂食，因為很多食物中含有植酸，它會影響鈣在腸道中的吸收，并且，當脂肪過多時還會形成皂鈣，會導致鈣吸收量進一步下降。鈣劑不可加在奶中喂服，會影響鈣的吸收，需單獨沖服，因大部分兒童鈣過甜，可分多次稀釋后再喂寶寶。
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