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預防衰老的食物
2015-09-07閱讀(11688)
人到老年，皮膚的抵抗力降低，對氣溫變化特別敏感，同時色素斑、皺紋、皮膚松弛等現象不期而至。防衰老要合理攝取食物中的營養，如多補充核糖核酸、軟骨素硫酸、維生素等，那么預防衰老的食物有哪些呢？
豬血
豬血富含蛋白質和鐵，尤其含有容易吸收的血紅素型鐵，中老年人經常食用豬血，不僅會精力充沛，而且能有效地養顏防衰。
骨頭湯
經常喝各種動物骨頭湯，可以促進骨髓生產血細胞的能力增強，從而起到養顏防衰老、延年益壽的作用。
豬蹄和肉皮
豬蹄和肉皮等食品富含膠原蛋自，可促進皮膚吸收水分和儲存水分。防止皮膚干癟起皺，使皮膚顯得豐滿、充實而有水分；同時它們富含彈性蛋白，可使皮膚增強彈性，使皮膚滋潤嬌嫩，屬最佳美膚食品一類。將豬蹄入高壓鍋煮到膠狀，待晾涼后加入一茶勺蜂蜜調勻后，涂抹搓擦，能滋膚養膚美容消除皺紋適用于皮膚衰老者。
銀耳
銀耳含有17種氨基酸、多種維生素與銀耳多糖，能補脾一起、生津潤肺、提神健腦、養顏防衰。經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑。
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