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預防衰老的食物
2015-09-07閱讀(11688)
人到老年，皮膚的抵抗力降低，對氣溫變化特別敏感，同時色素斑、皺紋、皮膚松弛等現象不期而至。防衰老要合理攝取食物中的營養，如多補充核糖核酸、軟骨素硫酸、維生素等，那么預防衰老的食物有哪些呢？
黃豆
黃豆富含亞油酸，可減少膽固醇，防止動脈硬化；尤其是所含的皂甙和卵磷脂，能夠有效的延緩皮膚老化。
花粉
花粉含有蛋白質、氨基酸、多種維生素和微量元素，是延緩細胞衰老的根本性功能因子。它們不僅能調節人體機能，而且還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，延緩皮膚衰老，具有讓皮膚白皙的作用。
枸杞子
枸杞子富含甜菜堿、多種維生素等，具有養陰明目等功效，尤其是有一只脂肪內沉積、促進肝細胞新生的作用。每天取1湯匙枸杞子放在保溫杯中，用開水沖泡，20分鐘后當茶飲用，并吃掉枸杞子，長期堅持，有利于肌膚柔嫩，容光煥發。
芝麻
芝麻富含維生素E，可促進細胞的分裂，能防止自由基對人體的危害抵消或中和細胞內衰老物質的積聚。
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