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生活常識(shí) > 經(jīng)期能喝茶嗎

經(jīng)期能喝茶嗎

2015-09-15閱讀(11589)
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在我國,很多人都有飲茶的習(xí)慣,這時(shí)我國自古流傳的一種文化習(xí)俗,無論是男性還是女性都有這種習(xí)慣,可是女性在經(jīng)期還能飲用茶水嗎?經(jīng)期飲用茶水對(duì)身體有害嗎?

經(jīng)期能喝茶嗎

1

經(jīng)期不能喝茶。

經(jīng)期不宜飲用茶水,因?yàn)榻?jīng)期是女性的一個(gè)重要養(yǎng)生時(shí)期,這段時(shí)期名女性會(huì)自然的流失很多微量元素,如果這時(shí)候還飲用茶水容易加重這種流失,造成女性的營養(yǎng)不良,并且還會(huì)加重女性的經(jīng)期綜合征。

經(jīng)期不能喝茶的原因

2

加重鐵的流失

經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素―鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶,無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃,人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。

建議:經(jīng)期盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補(bǔ)充鐵元素。

加重便秘

3

經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。

導(dǎo)致食欲不振

4

由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。

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