皮膚暴露在空氣中很容易出現干燥缺水的情況。特別是秋冬季節,空氣中水分含量少,更容易使皮膚變得干燥缺水。我們除了可以通過外在護膚為肌膚補充水分,同樣的也可以通過飲食補水從內改善皮膚缺水的情況。
秋冬季節可以多吃枸杞,注意這個多吃不是要一次過量吃,而是堅持每天吃,能夠使人皮膚紅潤,須發烏黑。一般我們可以直接將枸杞泡水喝或者是燉湯的時候加入枸杞。但是要注意枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
西瓜中的水分含量極高,不僅能夠為肌膚補充水分,另外西瓜還具有利尿的作用,能夠有效幫助排出體內囤積的水分,消除水腫。要注意西瓜糖分含量同樣較高,不建議晚上食用,容易長胖。
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