疾病預(yù)防 > 崴腳是冷敷還是熱敷 冷敷和熱敷的順序一定要牢記！
崴腳是冷敷還是熱敷 冷敷和熱敷的順序一定要牢記！
2017-08-23閱讀(1507)
在日常生活中，許多人在運動、走路上鞋樓梯的過程中一不小心就會崴腳了，而冷敷和熱敷都是我們?nèi)粘Ｉ钪芯徑鈧吹囊环N方法，那么崴腳后冷敷還是熱敷呢？
崴腳后應(yīng)立刻冷敷
在崴腳后，首先應(yīng)當(dāng)立刻冷敷，使用毛巾包著冰塊、冷水等冰敷都可以，反復(fù)冷敷3-5次，每隔2小時1次為佳，直到24小時后。
這是因為崴腳后24小時內(nèi)局部毛細(xì)血管還處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進(jìn)血管收縮，防止傷處出血腫脹漫延，達(dá)到止血止痛的效果。
24小時后應(yīng)當(dāng)熱敷
在崴腳24小時后，可以采用熱毛巾、熱水袋等對扭傷處進(jìn)行熱敷，每日熱敷2次即可。
這時候熱敷能夠活血化瘀，促進(jìn)淤血吸收，讓扭傷加快恢復(fù)。涂抹活血藥物也能夠達(dá)到消腫的作用。
切忌粗暴按摩
在崴腳后的24小時內(nèi)，切忌用粗暴的手法進(jìn)行揉捏按摩，這樣會導(dǎo)致毛細(xì)血管出血加重，使腳踝在之后腫脹情況加重，更加不利于恢復(fù)。
如果要進(jìn)行按摩，需要在腳扭傷后的24小時之后再進(jìn)行，并且按摩的手法一定要專業(yè)、輕柔。
出現(xiàn)骨折應(yīng)就醫(yī)
崴腳的時候是非常容易傷到骨頭出現(xiàn)骨折癥狀的，如果在崴腳后出現(xiàn)劇烈疼痛、行走困難時，考慮是踝關(guān)節(jié)骨折了。
這時一定要停止繼續(xù)使用傷腳，并且建議到醫(yī)院進(jìn)行X光拍片，如果診斷為骨折，則需要給予石膏固定，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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