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懷孕九個月可以吃螃蟹嗎 懷孕九個月怎么吃螃蟹好
2017-09-20閱讀(1035)
現(xiàn)在正是螃蟹上市的季節(jié)，鮮美的螃蟹許多人都愛吃，孕婦也不例外，而在懷孕九個月的時候，飲食是要非常謹慎的，那么懷孕九個月可以吃螃蟹嗎？
懷孕九個月可以吃螃蟹嗎
在懷孕九個月的時候，如果不適體質(zhì)寒涼虛弱的孕婦，也沒有腸胃方面的毛病，胎相穩(wěn)定的話，是可以少量的吃螃蟹，對于孕婦的身體影響不大。
懷孕九個月怎么吃螃蟹好
1.不能多吃，且最好不要吃蟹腳。螃蟹是比較寒涼的，在懷孕九個月時，最好一次吃螃蟹不要超過1只，而且蟹腳的墮胎功效較強，安全起見最好也不要吃蟹腳。
2.懷孕九個月時吃螃蟹一定要選擇新鮮的，不要買死蟹。螃蟹屬于高蛋白食物，很容易變質(zhì)腐敗，誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至早產(chǎn)。
3.懷孕九個月時吃螃蟹一定要保證完全蒸熟，生蟹和半熟的蟹都可能存在寄生蟲，不能讓孕婦冒險。
4.懷孕九個月吃螃蟹時最好蘸姜末醋汁來祛寒殺菌，并且不要和芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西紅柿、香瓜、花生、紅薯、蜂蜜、兔肉等食品同食。
5.如果孕婦不小心一次性吃了過多螃蟹，且出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，應(yīng)前往醫(yī)院就醫(yī)。
懷孕九個月食譜推薦
三絲銀魚羹
食材：銀魚適量、雞蛋1個、干香菇3朵、色拉油適量、淀粉適量、小蔥3根。
做法：
1.銀魚洗凈，瀝干水，加蛋清抓勻。香菇泡發(fā)切絲，蔥切段，把生粉加冷水調(diào)好。
2.鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮。
3.鍋中水煮開后加調(diào)好的銀魚，湯再次煮開，放調(diào)好的生粉，用筷子快速攪拌均勻。加入蔥段。
功效：補充蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，促進胎兒大腦發(fā)育。
魚片粥
食材：草魚適量、大米適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量。
做法：
1.魚肉切雙飛片。魚片用生姜、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻，腌20分鐘。
2.大米淘洗干凈煮白粥，然后盛進砂鍋，大火煮開。
3.倒進魚片利用余溫把魚片燙熟。放鹽調(diào)味。灑上白胡椒粉、蔥花即可。
功效：補充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，促進胎兒發(fā)育，提高抗病能力。
玉米雞蓉粥
食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高媽媽免疫力。
蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用。
3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。
4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。
6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
功效：對于備孕女性和孕婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。產(chǎn)后的新媽們也可以食用這道沙拉開胃補充營養(yǎng)。
蓮藕燒豬手
食材：豬蹄2只、藕1節(jié)、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、胡椒粉少許。
做法：
1、豬蹄洗凈清理干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊。
2、燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放豬蹄進去焯水。
3、然后撈出清洗干凈后瀝干水份。
4、熱鍋下油，下入蔥姜片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃。調(diào)入鹽，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。
5、加入清水，水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開后下藕塊，再次燒開后轉(zhuǎn)小火，蓋蓋燜煮約一個小時左右;開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可。
功效：蓮藕、維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。
懷孕九個月飲食注意事項
1、懷孕九個月時，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，適度攝入糖類食物，避免食用熱量較高的食物。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的儲存，出生后易患”缺鐵性貧血”。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質(zhì)來源。
2、海洋動物食品被營養(yǎng)學(xué)家稱為高價的營養(yǎng)品。它們富含脂肪、”膽固醇”、蛋白質(zhì)、”維生”素A和D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關(guān)系非常密切。海魚還可以提供豐富的礦物質(zhì)，如鎂、鐵、碘等元素，對促進胎兒生長發(fā)育有良好的作用。
3、食品多樣化、量適當(dāng)、質(zhì)量高、易消化、低鹽(食鹽量應(yīng)控制在6克/日以下)、低脂。懷孕九個月時，要注意曬太陽，可促進合成維生素，有利于鈣的吸收。
4、懷孕九個月時的飲食衛(wèi)生尤其重要，因此隨時都有可能分娩。如果因飲食不當(dāng)造成孕婦出現(xiàn)其他疾病，如”腸炎”、”肝炎”等，那么對于分娩來說，無疑是雪上加霜，會影響分娩和產(chǎn)后媽媽及寶寶的健康!
5、懷孕九個月的時候，孕媽媽的腹部會更加膨大，消化功能也繼續(xù)減退，更加容易引起”便秘”。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以吃一些，以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。
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