現(xiàn)代人一年四季處在空調(diào)環(huán)境中,體內(nèi)濕邪日益推積,卻沒有得到很好的釋放,體內(nèi)濕氣重時(shí),常會(huì)精神不好,四肢加重,腸胃不佳,冬天雖然天氣干燥,但是體內(nèi)濕氣也不少,接下來介紹冬季除濕氣最好的方法。
人一到了冬天因?yàn)樘鞖鈬?yán)寒就不喜歡運(yùn)動(dòng),而體內(nèi)濕氣重的人,大多是飲食油膩又缺乏運(yùn)動(dòng)的的,越是不愛運(yùn)動(dòng),身體內(nèi)的濕氣也會(huì)蓄積更多,運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加入濕氣的排出,冬季進(jìn)行慢跑,瑜伽,太極,跳繩等運(yùn)動(dòng),有有助于活化氣血循環(huán),增加水分代謝,排出體內(nèi)濕氣。
脾俞穴位皮脂背俞穴,位于背部,在第11胸椎棘突下,脊中旁開1.5寸處,取穴之時(shí),需要取臥位,脾臟的濕熱之氣借由此處向膀胱經(jīng)疏散,故這個(gè)穴將脾俞穴,具有和胃健脾,升清利濕之功用,是脾臟最重要的保健穴位之一,按摩此處有很好的除濕效果。
冬季胃口變好,食欲會(huì)大增,火鍋,麻辣燙,燒烤,甜食等深受人們的歡迎,肥甘厚味的食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,發(fā)炎,腸胃系統(tǒng)的健康與否會(huì)關(guān)系到醫(yī)院以及水分的代謝,這些食物往往會(huì)加重體內(nèi)濕氣,不宜消化,肉類食物容易導(dǎo)致痰濕,濕氣重者,少吃肉,多吃素食是最佳。
姜蒜蔥等配菜都是不錯(cuò)的除濕食物,熬煮姜湯飲用,可以將體內(nèi)濕氣發(fā)散出來,平日煮菜之時(shí)可以放一點(diǎn)這些辛辣配菜,可以有效幫助除濕。
食用紅豆薏米粥,祛濕體內(nèi)濕氣,是非常常見的除濕方法。薏米健脾祛濕,紅豆利水系哦啊中,兩者搭配煮食,可以利尿除濕,還有美容功效,但此法不適用于尿跡頻者,虛寒體質(zhì)者也不宜長期服用。
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