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女性多吃什么對皮膚好
2015-12-02閱讀(9018)
女性多吃什么對皮膚好?女性想要有好的氣色，皮膚能夠健康，就要注意飲食調(diào)理，而且要注意營養(yǎng)均衡才會對健康有利，如果身體中缺少一種營養(yǎng)元素，而導(dǎo)致膚色暗淡無光的話，那就注定沒有美感可言了，而且保證飲食營養(yǎng)均衡了，才能真正促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，由內(nèi)而外透露出好氣色。
喝茶防輻射
茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性;而且茶葉中含有多種維生素，微量元素，有助于抵抗各種輻射，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，經(jīng)常在電腦面前工作的女性尤其應(yīng)該每天適量喝點(diǎn)茶，來對抗輻射，保證皮膚健康。
喝醋增強(qiáng)皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。再者，醋中含有氨基酸，糖類，維生素，無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分，對人體新陳代謝大有好處，每天早上喝兩杯杯兌少許醋的開水，能夠清潔腸胃，補(bǔ)充夜間肌膚失去的水分;晚上喝則能夠保證體內(nèi)血液不會因?yàn)槿彼兊谜吵恚瑥亩鴮?dǎo)致大腦缺氧，臉上色素沉積，加速衰老。
番茄防皮膚衰老
每天吃50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C ;煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，番茄紅素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，可以防止或減輕紫外線對皮膚的傷害，起到保護(hù)皮膚，防止皮膚衰老的作用。
黃豆修復(fù)肌膚
黃豆除了是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之外，還包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、 指甲的生長都有好處;而其中所含的大豆以黃豆有助于改善皮膚衰老，亞油酸能偶組織皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
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