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妊娠高血壓吃什么好
2015-12-09閱讀(10015)
女性在懷孕的中后期，有些人會出現妊娠高血壓，主要表現為蛋白尿、高血壓、水腫，對孕婦和胎兒的危害特別大，通過飲食控制調理，有助于控制血壓，那具體妊娠高血壓吃什么好呢？
妊娠高血壓飲食原則
患有妊娠高血壓的準媽媽應在飲食上尤為注意，應遵守三高一低的飲食規則，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，這樣有助于預防妊高征。準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過咸食物。少喝濃湯：過濃的雞湯、肉湯、魚湯，經代謝后可產生過多的尿酸，也會加重腎臟的負擔。
妊娠高血壓食物推薦
芹菜
芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀。
魚
魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
鴨肉
鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。
黃鱔
鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內細菌大量繁殖并產生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。
妊娠高血壓食譜推薦
芹菜瘦肉粥
鍋內放適量清水，沸后入芹菜（連葉，莖）段100克，煮熟后投瘦豬肉絲100克，滾片刻入鹽，油，味精調味食。可連續服。
功效：降壓、通腸。主治妊娠高血壓綜合征。
陳皮冬瓜湯
陳皮10克，冬瓜(連皮)250克同入鍋煮熟，加少許鹽.2次/日，服至腫消。
功效：行氣利水。主治妊娠高血壓；癥見水腫，脘悶脅脹。
山藥羊肉粥
羊肉250-500克，山藥50克，粳米100-150克。羊肉切絲，入鍋中加水用小火煮至爛熟，再將洗凈的山藥與粳米一同放入肉湯中，煮成粥即成。
功效：健脾、安胎、降壓。適宜于妊娠高血壓。
芹菜葡萄汁
鮮葡萄250克，芹菜250克。將芹菜用沸水燙2分鐘，切碎，榨汁；葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對勻食用。
功效：降壓、促進腸胃蠕動，適宜妊娠高血壓。
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