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吃什么祛斑美白最有效 常吃這個讓你越吃越漂亮
2017-11-28閱讀(480)
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種，那么吃什么祛斑美白最有效？下面就給大家介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，西紅柿是養顏佳品。
做法：
使用方法：
1.可直接食用，也可以榨汁飲。
2.還可用西紅柿汁敷臉。
準媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉，15~20分鐘后再用清水洗凈，對治療黃褐斑有很好的療效。
黃瓜粥
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
做法：
1.取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
2.將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
3.大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
4.鍋內加水約1000毫升，置火上， 下大米、生姜。
5.武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
6.一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
檸檬冰糖汁
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
做法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
黑木耳紅棗湯
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
做法：
1.取黑木耳30克，紅棗20枚。
2.將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
3.每日早、晚餐后各一次，經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
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