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美白祛斑吃什么最好
2016-09-05閱讀(6462)
美白已經成為大眾審美中很重要的一個標準，但是因為色素的出現，不少人臉上開始長斑，在使用不少美白祛斑的護膚產品的同時，在飲食上選對食物也是能夠幫助有效美白祛斑的。那么美白祛斑吃什么最好呢？
豌豆
豌豆中含有豐富的維生素，其中維生素A能夠潤膚，維生素Ｃ能夠美白潤滑肌膚。豌豆中還含有鋅元素能夠補充面部肌膚營養，增白肌膚同時減少紫外線侵害。另外豌豆中含有的纖維粗能夠促進大腸蠕動，保持大便通暢，有效排出毒素。經常吃豌豆能夠幫助美白淡斑，和中下氣，一般一天建議50克為宜。
鮭魚
鮭魚中含有維生素C能夠有效美白淡斑，而且其中含有的W-3脂肪酸是需要人體通過飲食攝取的不飽和脂肪酸，能夠幫助滋養肌膚還能夠使肌膚水嫩白皙。一般鮭魚建議一周進食2~3次即可。
薏仁
薏仁中含有的豐富的蛋白質、維生素B，具有很好的使皮膚光滑、消除色素斑點的功效，長期進食薏仁還能美白，淡化黃褐斑、雀斑、面皰等等。另外薏仁中含有的維生素E同樣能夠白皙嫩滑肌膚。
地瓜
地瓜中含有豐富的胡蘿卜素以及粘液多糖物質，能夠幫助肌膚抵制和調節黑色素斑的生成，并且淡化已經生成的色斑，使皮膚變得潔白細膩，增強皮膚的抵抗力。地瓜中含有的維生素C能夠幫助減少紫外線傷害，有效美白防曬。
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