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預防溢脂性脫發的方法
2014-12-05閱讀(1657873)
脂溢性脫發是指皮膚油脂分泌過剩導致的頭皮角化、脫屑，呈油膩性，頭皮發癢同時產生毛囊炎，進而影響毛囊營養，使毛發干枯并逐漸脫落，形成脂溢性脫發。那么脂溢性脫發該怎么預防呢？
營養均衡
脫發在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。通過長期實踐，人們認識到，沒有一種食物是可以同時滿足人體所需的營養。如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的優質蛋白，但前者缺少鐵，后者缺少維生素C，并且兩者同時食用還不宜營養吸收。因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。原則上只要每日按照平衡膳食寶塔攝取營養：
A.谷類、薯類、干豆類；B.動物性食品如肉、禽、蛋、魚、乳等；C.大豆及其豆制品；D.蔬菜，水果；E.動植物油脂、食用鹽、糖。
同類互換，調配豐富多彩的膳食，即可達到各種食物在營養成分上起到互補的作用。
保持良好心情
有時候脫發雖然沒有給身體上造成多大傷害，但會再精神上面摧殘人們，使得人們寢食難安。在遇到脫發情況時請不要驚慌失措，大量的負面情緒會加重脫發。尤其因脫發導致失眠、食欲不振，都會加重脫發情況。因此我們首先要做的就是調整心態，以一個積極的態度去治療脫發。脫發的治療是個循序漸進的過程，所以我們不能操之過急，避免造成適得其反的狀況。減輕心里負擔，經常給自己積極向上的心里暗示，這樣有利于脫發的治療。
正確的洗護頭發
細心的呵護頭發能有效的減少脫發狀況，梳理頭發的時候不要太用力，以免傷到頭皮與發根；選擇適合自己發質的洗發水與天然護發素；在頭發濕潤的狀態下不要用力去梳理，因為濕潤狀態下的頭發更脆弱。盡量減少燙發染發的次數，如果是在要做頭發的話最好6個月做一次。另外洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。
不要長時間待在泳池
一般公共游泳池都會使用大量漂白劑、漂白粉來進行消毒殺菌，漂白粉與漂白劑對皮膚有刺激性作用,頭皮長時間與其接觸會發干發澀，使脂溢性脫發患者更容易脫發。因此在泳池內需要戴好泳帽，且不宜長時間呆在泳池，會損傷發質。
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