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宮寒吃什么好
2014-12-09閱讀(1675489)
民間素有“十女九寒”的說法，其實(shí)說的就是女性朋友容易出現(xiàn)宮寒。宮寒不僅會(huì)影響女性朋友的月經(jīng)周期，引起痛經(jīng)還可能影響生育。對(duì)于女性朋友出現(xiàn)的宮寒可以吃什么來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢？
桂圓
桂圓肉中含有豐富的鐵元素，能夠幫助身體補(bǔ)血。女性朋友如果長(zhǎng)期處于氣血不足的狀態(tài)下很容易導(dǎo)致宮寒。食用桂圓肉能夠幫助補(bǔ)血，不僅能夠幫助平衡身體氣血還能幫助防治缺鐵性貧血。
當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫，是女性調(diào)理身體的必備滋補(bǔ)佳品。當(dāng)歸一是能夠幫助身體補(bǔ)血，刺激骨髓粒單系造血；二是能夠幫助保護(hù)子宮，不僅能夠幫助子宮平滑肌增強(qiáng)作用，還能幫助抑制子宮收縮。最重要的是當(dāng)歸能夠幫助緩解宮寒情況，讓子宮保持好的狀態(tài)發(fā)揮作用。
阿膠
阿膠能夠幫助女性朋友有效緩解冬天手腳冰涼、身體氣血不足出現(xiàn)的氣色問題以及宮寒體質(zhì)容易出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等身體不適。特別是將阿膠與紅棗一起食用還能幫助養(yǎng)顏。
溫馨小貼士
宮寒的女性朋友除了遺傳因素之外，還可能與居住環(huán)境寒冷、喜歡食用寒冷食物以及本身就是寒性體質(zhì)有關(guān)。想要通過飲食來(lái)調(diào)理宮寒，除了可以食用以上的溫補(bǔ)食物之外，還要注意不要貪吃生冷的食物才好。另外以上所提到的食材、藥材大多具有有溫經(jīng)活血的功效，在經(jīng)期的女性朋友不宜食用。
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熱點(diǎn)關(guān)注
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