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鼠標手是什么 如何預防鼠標手
2018-01-09閱讀(154)
現代人生活工作當中，電腦使用的越來越多，長時間反復活動腕關節，容易導致腕部肌肉或關節慢性勞損，時間長了，容易形成“鼠標手”。
鼠標手是什么
“鼠標手”通俗的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
現在的生活水平日益增長、越來愈多人喜歡使用電腦、手機，低頭族的生活習慣是現在普遍存在的現象，上班族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。
鼠標手的易感人群
1、程序員、辦公族、編輯記者、白領、教師、音樂家、建筑設計師等。
2、家庭主婦、磚瓦工、木工、修理工、礦工、司機等反復使用肘腕部勞作的人群。此類人群容易經常使用肘腕部勞作，故肘腕部受損機會增大，長久以往可使附著在肘腕關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部位分纖維撕裂，從而導致鼠標手的發病。
3、中老年人。此類人群因年齡原因，身體各項機能趨于衰弱，肌腱纖維退變、老化，損傷后往往不能很快恢復，故致發鼠標手的幾率也較高。
正確的坐姿
鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤和鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤和鼠標的位置調整好，可以讓使用者使用的時候身體更加的舒適。
活動手腕
當手腕有肌肉酸痛的感覺的時候，左右旋轉手腕，可以有效的緩解酸痛感覺。
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