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瘦腿吃什么最快最有效 多吃這些食物瘦身快一倍
2018-01-23閱讀(722)
正是露腿的季節(jié)，腿上要是肉還多那就真的要命啊！怎么瘦腿最快最有效呢？下面跟大家分享幾種有助于瘦腿的食物，幫助你吃出纖瘦雙腿。
瘦腿吃什么最快最有效
紫菜
它除了含有豐富的維生素外，還蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。
芝麻
芝麻內(nèi)的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿也就輕松得多。
香蕉
其脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥的理想食品。
蘋果
含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果都豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆
紅豆中所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜
可以清除因吃肉類食物而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑.可減少?gòu)U物在下身的積聚。
西瓜
它是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥梢詼p少留在身體中的多余水分，而且身的糖分也不高，多吃不會(huì)致肥。
禽蛋
蛋內(nèi)的維生素B2有助于去除脂肪。除此之外，它所蘊(yùn)含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
西柚
它熱量極低，多吃也不會(huì)肥胖，亦含有豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。
菠菜
可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿能夠吸收到足夠的養(yǎng)分，平衡新陳代謝。
西芹
西芹一方面是含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可以減少下半身的水分積聚。
花生
含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，令身體長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消除下身脂肪肥肉。
奇異果
除維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以曾加分解脂肪的速度。
西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，其效果會(huì)更好。
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