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孕婦補(bǔ)鈣吃什么 9種食物含鈣量易吸收
2018-01-31閱讀(521)
孕婦補(bǔ)鈣吃什么，孕媽媽你知道嗎？從孕中期開始，到哺乳期，為了保證胎兒和寶寶生長發(fā)育的需要，你對鈣的需要量增大，那么，怎么樣吃什么來補(bǔ)充鈣呢？下面這9種食物，不僅鈣含量高，而且易于吸收，是不可多得的補(bǔ)鈣佳品。
谷物
如果你沒機(jī)會吃三文魚等昂貴的海底魚，不妨多吃些谷物吧，谷物中也含有豐富的維生素D，而且稍微多吃點(diǎn)也沒關(guān)系，不用擔(dān)心膽固醇過高等情況。注意不要吃過于精細(xì)的谷物。
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