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老人春季吃什么好 七大食物必不可少
2018-04-12閱讀(424)
春天的天氣屬于是乍暖還寒，早晚涼都很嚴重，所以增減衣物都要慎重。老年人身體抵抗力差，在這種氣候變化的時候更要注意養生。那么在春天老人吃什么好？
魚眼
特別是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。
蜂蜜
蜂蜜是很好的保健品，其中的營養元素很多。多吃蜂蜜能增加食欲，促進人體的新陳代謝，還有寧靜安神的功效。蜂蜜還能增強人體的免疫力，抑制癌細胞的生長。對高血壓、糖尿病、關節炎患者來說都有很好的藥用效果，經常吃蜂蜜還能防止血管硬化。
大棗
棗的維生素含量極為豐富，有“天然維生素丸”之稱。其維生素C的含量高于柑橘10倍，高于蘋果80倍，其維生素P的含量也極為豐富。此外，棗還含有豐富的蛋白質以及鐵、鈣、磷等人體不可缺少的無機鹽。
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