女性健康 > 經期頭疼怎么緩解 緩解頭痛的7個妙招
來月經前用水泡腳
在月經來前一周，用熱水泡腳，水位浸到小腿一半以上，泡15分鐘左右，直到身體發熱，微微出汗，一直泡到月經來潮，泡腳可以促進身體的血液循環，調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，并防治頭痛，經期不宜泡腳是怕造成大量出血。
盡量不在經期洗頭
女性在經期身體的免疫力下降，很多時候都會在不知不覺中著涼，這會令頭疼更嚴重。盡量不要在經期洗頭，若一定要洗，最好別在頭3天洗，洗頭的時間也不要太長。
在洗完頭之后要馬上用吹風機吹干頭發，并且選擇在一個白天的中午時刻，陽氣最盛時再洗，洗好頭后不要馬上出門，很容易令頭部受到風寒而導致頭痛。
外出曬一曬太陽
陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，陽光中的紫外線可以促進人體合成維生素D，照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需，補充能量，又可放松身心，緩解頭痛。
散步10分鐘左右
經期雖然不可以劇烈的運動，但是適當的散散步，是可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的一種有效方法，最好能在陽光下散步，然后再在曬太陽約10分鐘，治頭痛效果會更好。
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