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經期頭痛是怎么回事 經期頭痛怎么緩解
2017-12-18閱讀(275)
經期頭痛是很多女性都會遇到的煩惱，臨床上認為激素水平波動，是引起月經頭痛的一個主要原因之一，事實上女性經期頭痛和很多因素有關，精神壓力過大、運動量不足、睡眠不夠等，都會加重這種偏頭痛的問題，下面就給大家介紹一下經期頭痛的原因，一起來看看吧。
經期頭痛的原因
1.生理原因
由于女性的生理特點，在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛，月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。
2.生活習慣
平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規范等都會導致經期頭痛。
3.環境因素
電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
4.精神壓力
在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。
5.遺傳因素
經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。
經期頭痛怎么辦
1.補充雌激素
建議有經期頭痛的女性可在醫生的指導下服用雌激素，在這里提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日常可以適當的多吃一些含植物雌激素豐富的大豆及大豆制品。
2.合理飲食
中醫建議月經前后可適當的多吃一些有助于緩解荷爾蒙作用的食物，多吃一些具有安靜寧神作用的食物。像牛奶、燕麥等等這些都是非常適合經期前后經常食用的。
3.適當的喝點甜的飲料
有研究發現甜食可以使人的心情變好，因此建議在月經期間可適當的喝點甜的飲料，特別是可多喝點紅糖水，這樣就可以增加人體的血糖含量了。喝紅糖水就可大大的提高機體的血容量，改善腦部缺血的問題。
4.戶外散步
經期不適于做劇烈的運動，但像散步、慢走等方式一方面可調劑情緒，緩解壓力，一方面也有助于減少經期不適感。
5.熱敷
建議用熱毛帽敷頭部，每次半個小時（也有人認為可以用冷敷也可，不過鑒于經期不太適合用冷水洗漱所以建議用熱水），也可同時用熱水浸泡雙手，這樣的效果會更加明顯。
6.梳頭
可用梳子梳理頭皮，這樣就可改善腦部的供量，緩解經期頭部疼痛感。
經期頭痛有哪些注意事項
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙，加重頭痛。
2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹干。
3、患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用。
（1）巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
（2）含酒精的飲料、高濃度的白酒、含咖啡因的飲料等等都有可能使人的血管擴張而加大偏頭痛的問題的。
（3）寒涼的食物：涼性的食物，從冰霜里剛拿出來的食物都是不適合經期食用的。
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