女性健康 > 經期頭痛怎么緩解疼痛 5個小妙招遠離頭痛
經期頭痛怎么緩解疼痛 5個小妙招遠離頭痛
2018-05-31閱讀(5)
一些女性在臨近經期的日子里，便會感到頭疼不適，那么，經期頭疼是什么原因？如何緩解經期頭痛？經期偏頭痛怎么治？
用木梳梳理頭發
按摩是一種能有效減輕頭疼的方法，雖然女性朋友在經期不宜進行按摩，但可以通過另一些方法來代替按摩的效果，可以適當的使用木梳，梳理頭發，通過梳頭按摩頭皮肌膚，改善腦部的血液供養，也可以用手指，輕輕的按摩頭部，緩解腦血管的緊張狀態。
適量的吃些點心
糖分可以擴張人體中血糖容量，有利于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等癥狀，女性在來例假的時候，不妨適量的吃些點心，可以改善頭痛的情況，同時，還能幫助緩解經期焦慮，腹痛之類的不適感。
每天一小把堅果
研究發現，血液中的鎂含量不足的人，容易導致偏頭痛的發生，月經期間，不妨每天吃一小把堅果，比如核桃，芝麻等等，可以補充鎂的不足，另外，豆類、海產品、小米、燕麥等等，也是鎂含量較高的食物，可以適量多攝取一些。
清淡的飲食
女性最好能在來例假的前一周時，開始調整自己的飲食方式，避免高鹽，高糖，高油的食物，飲食清淡一些，補充每天需要的營養，遠離含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，避免引起血管擴張而誘發或加重經期頭痛。
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