女性健康 > 經期頭痛怎么辦快速緩解 5個妙招助你趕走頭痛
經期頭痛怎么辦快速緩解 5個妙招助你趕走頭痛
2018-02-26閱讀(349)
月經是女生每個月最煩惱的事，不方便不說，還常常伴隨著經痛。有時還會有小部分頭痛的情況，那頭痛是怎樣產生的？該怎么緩解呢？下面一起來看看吧。
經期頭痛是什么原因
1、激素濃度降低
經期頭痛屬于血管性頭痛的一種，女性激素中有一種叫作原始卵泡素，它可以調節(jié)血管的緊張程度，月經期女性激素的分泌急劇減少，使血管處于不穩(wěn)定狀態(tài)，故而引起頭痛。
2、正常生理現(xiàn)象
經期頭痛與女性的內分泌和激素也有關，女性在經期前后的期間，血液中的血清雌二醇濃度會降低，這會改變血管的張力，比較敏感的女性就會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，等月經過后，血液血清中的雌二醇濃度恢復正常后，女性頭痛的癥狀就可以得到緩解。
經期頭痛怎么辦
1、控制飲食
月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
2、熱敷
可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴張，緩解疼痛。
3、適當食甜
糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等癥狀，為此在經期適當?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄铮梢杂行У木徑馄^痛。
4、頭部按摩
可以適當?shù)氖褂檬嶙樱崂眍^發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
5、適當運動
適當?shù)倪\動可以有效的緩解經期頭痛，但是由于經期不適合劇烈運動，建議適當?shù)穆吆蜕⒉剑寄茉谝欢ǔ潭壬细纳平浧诰C合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。
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