生活常識 > 冰敷有什么好處 冰敷的4大優(yōu)勢
冰敷有什么好處 冰敷的4大優(yōu)勢
2018-05-30閱讀(7)
冰敷已被許多跑友認(rèn)為是對付跑步傷痛和肌肉酸痛的有效方法，因為它確實有助于緩解軟組織疼痛?？墒?，冰敷真的有效嗎，冰敷有沒有可能存在一些副作用呢？
冰敷的作用機(jī)制
1.防腫
冰敷可促使微小血管收縮，減少組織出血，從而減輕腫脹。
2.止痛
冰敷可使疼痛感覺傳遞速度減慢，提高痛覺閾值，從而降低疼痛的感覺。
3.消炎
冰敷可減緩細(xì)胞代謝、控制腫脹。在細(xì)胞受到冷刺激時，需氧量顯著降低，因此可大幅減緩解受傷組織的新陳代謝率，降低損傷組織對氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)的需求，從而減輕炎癥反應(yīng)。
4.為后期恢復(fù)創(chuàng)造良好條件
冰敷使局部組織血液循環(huán)緩慢，血管通透性降低，局部炎癥滲出液減少，從而控制受傷后的組織腫脹，有利受傷早期消腫和減少滲出，為組織后期恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。如果受傷局部發(fā)生嚴(yán)重腫脹，那么光消腫就需要花費更多時間，不利于后期恢復(fù)，冰敷則可以起到很好的消腫防腫的作用。
使用冰敷的潛在問題
值得注意的是長時間的冰敷有可能引起皮膚凍傷或神經(jīng)損傷，因此冰塊一般不要直接接觸皮膚，要將冰塊放于冰敷袋內(nèi)，或者用毛巾包括冰塊再進(jìn)行冰敷。在冷敷期間嚴(yán)密觀察末梢感覺、運(yùn)動、皮溫及血運(yùn)情況。在冰敷時還應(yīng)注意冷過敏現(xiàn)象，如蕁麻疹。心血管病患者，雷諾氏綜合征患者，寒冷性過敏者應(yīng)禁止使用冰敷。
相關(guān)問答推薦
-
0個回答Q 冰敷多久一次
-
0個回答Q 冰敷和濕敷能同時進(jìn)行嗎
-
0個回答Q 用冰敷臉有什么好處
-
0個回答Q 哪些情況下不能用冰敷
-
0個回答Q 蕁麻疹可以用冰塊敷嗎
-
0個回答Q 冰敷和熱敷的區(qū)別
-
0個回答Q 冰敷眼睛有什么好處？
-
0個回答Q 如何正確冰敷
-
0個回答Q 冰敷有什么作用
-
0個回答Q 冰敷有什么注意事項
熱點關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
日?；顒?/h4>
-
冰敷
-
日用品
-
生態(tài)系統(tǒng)
-
時間養(yǎng)生
1
夏秋之際，七個金點
治療便秘最快的方法
5招搞定月經(jīng)推遲
盤點各種月經(jīng)推遲的
月經(jīng)有血塊=吹空調(diào)
月經(jīng)有血塊的調(diào)理三
為什么蚊子偏咬我？