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子宮怎么保養
2016-01-07閱讀(10384)
女性子宮一旦感染了疾病，對健康會產生嚴重的影響，因此預防子宮對于每個女性朋友來說十分重要，要預防子宮疾病，在日常生活中就要注意做好子宮保養工作，下面就來教教大家子宮保養怎么做。
注意性生活衛生
女性不正確對待性生活，不注意性生活衛生，最容易引起子宮受傷害，男性包皮垢細菌也會對子宮有傷害，因此女性要保養子宮首先就要注意避免不潔性生活，性生活放縱，懷孕前三個月和臨產前兩個月一定要禁止進行性生活，以免引起流產或是早產，損害子宮。
吃深海魚類保養子宮
金槍魚，鮭魚等深海魚類中含有大量歐米伽3脂肪酸，能夠抑制女性前列腺素的分泌，前列腺素是一種讓子宮收縮，肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，女性患子宮內膜異位癥的危險越小。
每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式，每周游泳兩個小時，宮縮力就能提高一成以上，宮縮力量增強不但可以減輕經期痛經癥狀，緩解經期腰酸背痛的不適感，待到女性分娩的時候也會輕松許多。
穴位按摩保養子宮
堅持按摩氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。每天2-3次，每次20分鐘，通過對這些穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統功能，有助于子宮及卵巢保養。
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