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月經期如何保健
2016-01-14閱讀(11302)
月經期陰道不斷流血，身體相對虛弱，抵抗力差，若經期不注意保健，便會引起月經紊亂，經期延長，經血量少或量多等月經病或其他婦科疾病，那么月經期如何保健呢?
月經期注意調節情緒
經期中神經內分泌系統影響，容易導致女性出現憂郁或是煩躁不安的情緒，因此月經期間應該注意保持情緒穩定，心情舒暢，可以通過看看書，聽聽舒緩的音樂，或是參加一些比較有助于放松身體的娛樂活動來放松情緒。
月經期注意飲食有度
女性因經血耗散，更需要補充充足的營養，經期應該多吃一些清淡且營養豐富，易于消化的食物，不吃生冷食物，以免因為食物寒涼導致血凝，引起痛經，月經過少或月經中斷的危害;不吃過于辛辣燥熱的食物，以避免子宮過度充血，多喝開水，多吃溫性的蔬菜水果，以幫助預防便秘。
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