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經期頭痛怎么辦快速緩解
2016-03-25閱讀(7144)
有的女性在經期來的時候會出現頭痛的情況，這種情況和內分泌紊亂緊密相連，精神過度緊張，疲勞，睡眠不足，缺乏運動，過度減肥，這些不好的生活習慣都是導致內分泌紊亂，引發經期頭痛的常見原因，出現頭痛癥狀時，有些人會依靠吃止痛藥來緩解，其實這樣對身體是不好的，那么除了吃藥以外，經期頭痛怎么辦快速緩解好呢?
經期頭痛要注意飲食調理
有些食物會引起抵抗力比較弱的人群頭痛感加重，甚至讓體內的血管或神經期變化，主要包括乳制品，巧克力，牛肉，豬肉等，還有一些飲料喝添加物也可能引起頭痛，比如含酒精的飲料，高濃度白酒，含咖啡因的飲料，可樂，濃茶等。經期選擇最好以清淡為主。
多曬太陽緩解經期頭疼
曬太陽對緩解偏頭疼有很好的效果，因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的，有陽光的天氣適當的曬曬太陽，產生的維生素D就足夠身體所需了。
喝甜飲料緩解經期頭痛
糖分可以快速增加人體血糖含量，而飲水能夠加大機體血容量，改善腦部缺水，來月經的時候喝一杯甜的飲料，有助于緩解因腦血管擴張壓迫神經所引起的頭痛現象。
經期頭痛緩解注意疏肝養血
經期出現頭痛現象時可以在醫生的指導下對個人體質進行調理，柴胡，川芎，白芍，甘草，當歸，茯苓等藥物有緩解頭痛的功效;在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴，可以幫助改善氣血循環系統，使機體氣血充盈，經脈暢通，達到緩解頭痛的效果。
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