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經(jīng)期頭痛怎么辦快速緩解

2016-03-25閱讀(7144)
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有的女性在經(jīng)期來的時候會出現(xiàn)頭痛的情況,這種情況和內(nèi)分泌紊亂緊密相連,精神過度緊張,疲勞,睡眠不足,缺乏運動,過度減肥,這些不好的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)經(jīng)期頭痛的常見原因,出現(xiàn)頭痛癥狀時,有些人會依靠吃止痛藥來緩解,其實這樣對身體是不好的,那么除了吃藥以外,經(jīng)期頭痛怎么辦快速緩解好呢?

適當(dāng)進行鍛煉緩解經(jīng)期頭痛

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體質(zhì)較弱的人群應(yīng)該加強體質(zhì)鍛煉,通過適量的運動來調(diào)節(jié)和改善大腦興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,使頭痛癥狀得以緩解;堅持長期鍛煉,能增強自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能,使植物神經(jīng)功能紊亂引起的疾病得以恢復(fù)。

熱水泡手緩解經(jīng)期頭痛

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用一盆熱水浸泡雙手,注意將手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中,泡大約半小時左右,在浸泡的過程中可以不斷添加熱水,使水溫保持在一定溫度,這樣可以讓手部血管擴張,腦部血管的血流相應(yīng)減少,使頭痛的癥狀有所減輕。

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