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咬肌發(fā)達(dá)型瘦臉方法 咬肌發(fā)達(dá)怎么瘦臉
2016-03-06閱讀(252356)
生活中由于不良的飲食習(xí)慣，比如喜歡嚼檳榔、嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá)，看上去臉頰骨感很強(qiáng)，會(huì)顯得臉很大很寬，這種情況要怎么瘦臉呢？
減少咀嚼頻率
如果有嚼檳榔和口香糖的習(xí)慣，要盡早改掉，長(zhǎng)期頻繁的咀嚼會(huì)牽動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致咬肌更大更硬。日常飲食盡量吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，這樣也能降低咀嚼頻率，減少咬肌運(yùn)動(dòng)。
拍打按摩放松咬肌
每天早上喝晚上，按照下面的方式放松咬肌，讓咬肌慢慢軟化下來。
第一步：拍打咬肌
潔面后搓熱雙手，然后輕輕拍打臉頰兩側(cè)肌肉，至皮膚微微發(fā)紅。
第二步：按摩咬肌
輕輕咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來。然后雙手握拳，用拳頭的四指面輕輕揉按咬肌10分鐘。
第三步：放松咬肌
嘴巴微微張開，下牙床左右擺動(dòng)放松肌肉。
打瘦臉針瘦臉
瘦臉針實(shí)質(zhì)上就是采用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大，注射后阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，讓過度收縮的肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉，達(dá)到瘦小臉龐的功效，對(duì)咬肌肥大型臉大效果很明顯。
注意！瘦臉針存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，可能出現(xiàn)臉部紅腫、左右臉不對(duì)稱，面部肌肉僵硬等副作用。因此，選擇此方法瘦臉一定要十分謹(jǐn)慎。
良好的飲食習(xí)慣能輔助瘦臉
每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡每天喝下一杯又一杯淡而無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。臉經(jīng)常水腫的人，晚上8點(diǎn)以后不要再喝水。
多吃蔬果降低熱量
部分人臉大主要是吃太多肉食引起的肥胖，這種情況需要適當(dāng)減肥臉才能瘦下來。因此飲食上多選擇低熱量的果蔬，極容易消化又能瘦身瘦臉。
別喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他任何形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲品的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量即可達(dá)到100千卡
增加鈣的攝取
一項(xiàng)研究顯示鈣能降低體脂比例。接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更迅速地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
控制鹽分的攝入
吃太多鹽意味著臉部浮腫的可能性越大，因?yàn)辂}分會(huì)讓身體中水分滯留，阻礙水分正常代謝。因此要盡量少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片等含鹽分高的食物。
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