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艾灸脾俞調和脾胃

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脾俞在背部，第十一胸椎棘突下，脊柱旁開1.5寸處，宜采用俯臥取穴，也可以采用坐位。

艾灸方法：俯臥，按照要求找準穴位，取燃著的艾條在手，懸于脾俞穴上方，感受脾俞的灼熱質感，注意施灸者不要將灸灰掉落在被灸者身上，以免燙傷，每次灸5-10分鐘為宜。

艾灸功效：脾俞是脾反應在背部的腧穴，灸治這個穴位能調和脾胃，消除體內濕熱之氣，緩解肢體乏力，背部等癥狀。

2

血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處；屈膝取穴。

艾灸方法：取燃著的艾條在手，燃端對準血海，以感到溫熱為度，注意燃端不要直接接觸皮膚，以免燙傷，每次灸3-5分鐘。

艾灸功效：血海是足太陰脾經上的穴位，灸此穴位能補脾益血，增強脾胃的運化能力，在飯前灸治不但能起到控制食欲的功效，還有預防雀斑的作用。

3

三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，正坐屈膝呈直角取穴。

艾灸方法：屈膝正坐，取燃著的艾條在手，燃端對準三陰交，以感到溫熱我梅毒，注意燃端不要直接接觸皮膚，以免燙傷，每次灸5-8分鐘。

艾灸功效：三陰交是足太陰脾經的穴位，足部的三條陰經氣血經氣在本穴交會，是可以經常灸治的保健穴。經常灸三陰交穴，除了健脾除濕，消除虛胖外，還能起到美容的功效。

4

盤腿坐，太白在足內側緣，第一跖骨小頭后下方赤白肉際凹陷處。

艾灸方法：盤腿正坐，按照要求找準穴位，取一燃著的艾條在手，懸于太白穴上方，以自己能感受到艾條灼熱之感即可，注意不要將燃著的艾條直接接觸到皮膚，每次灸3-5分鐘。

艾灸功效：太白是脾經的原穴，灸治這個穴位能補益脾經經氣，健脾和胃，治療多種消化系統疾病，經常灸療此穴能消食化滯，通腑泄熱，預防肥胖。