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補脾腎的食物 補肝益腎吃這些干果效果好
2018-05-28閱讀(215)
補益總少不了食物，對于補益脾腎來說，我們平時常作為零食的干果就能起到不錯的效果。干果有很多，我們常見的補益脾腎的干果有核桃、栗子、松子、開心果等。
核桃
一提到核桃，大家很快會想到它補腦健腦的功效，并且核桃想來還被稱為“智慧果”。核桃之所以有如此功效，還要從其補腎功效說起。不僅對腎有補益作用，核桃對脾胃也起著養(yǎng)護(hù)作用，吃核桃有助于消化，還能緩解脾胃虛弱等病癥。不過因為核桃中含有大量的蛋白質(zhì)，因此不宜在飯前吃 ,否則蛋白質(zhì)不但起不到補益作用，還容易誘發(fā)腹脹等問題。
栗子
板栗有“干果之王 ” 的稱號，而且是大眾的廉價滋補品，具有健脾養(yǎng)胃、補腎止血、強筋活血的作用。
榛子
榛子的功效主要體現(xiàn)在補脾養(yǎng)血上，看似跟肝腎沒有任何關(guān)系，其實不然。脾通過吸收飲食物中的營養(yǎng)精華，而 補充腎的精氣以及肝所藏的血液，因此養(yǎng)好了脾，肝腎都受益。這也是榛子在補肝腎上所起的作用。
松子
松子有“果中仙品”的美譽，具有補心腎、養(yǎng)血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸的功效，有習(xí)慣性便秘的人，適合吃些松子。
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