亚洲成人aaa,亚洲另类中文字,欧美三电影在线

補充維生素C

維生素C是一種美容因子，可以減少黑色素的分泌，幫助維持膠原蛋白的彈性。

軍訓(xùn)后皮膚曬黑了，不止做外部護膚，內(nèi)調(diào)也很重要，維生素C有美容皮膚的作用，可以多補充含維生素C的食物。

推薦食物：西紅柿、苦瓜、土豆、獼猴桃、青椒、柚子、橘子、檸檬、草莓、香蕉等。

維生素E能夠抑制細胞過氧化，使肌膚保持白皙。

軍訓(xùn)時，在紫外線的照射下身體會大量分泌黑色素，黑色素不止會產(chǎn)生皮膚顏色的改變，還會加速皮膚的老化，是青春的殺手，維生素E可以抑制皮膚細胞的衰老，防止皮膚老化。

推薦食物：卷心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等都是富含維生素E的食物，也可口服維生素E膠囊，但一天不要超過1粒。

軍訓(xùn)曬黑會自動恢復(fù)。

軍訓(xùn)的時候人會將皮膚長時間暴露在太陽下，局部皮膚很容易曬黑，后面只要不曬那么多太陽，會自動恢復(fù)的，但是周期較長，如果不做防曬措施很難回到原來的白度。

軍訓(xùn)的時候如果發(fā)現(xiàn)了皮膚曬黑、曬紅的情況，回到住處后就要去弄點冰來做皮膚鎮(zhèn)定，這樣可以幫助皮膚進行鎮(zhèn)定，減緩黑色素的分泌，蘆薈膠有鎮(zhèn)定作用，后續(xù)可以在不適處擦拭一些蘆薈膠。

喝水可以促進身體的新陳代謝，體內(nèi)的黑色素沉積速度也會減慢，而且，可以從內(nèi)部幫助身體補水，防止皮膚干燥。

軍訓(xùn)的時候不宜熬夜，11點是肝臟的排毒時間，肝臟排毒不暢臉部皮膚就會顯得十分的黯淡，甚至是蠟黃，會影響到皮膚的整體氣色，睡眠充足的人氣血旺盛，皮膚狀態(tài)也會比較好。