飲食指南 > 苦瓜減肥怎么做 吃苦瓜減肥的正確方法
苦瓜減肥怎么做 吃苦瓜減肥的正確方法
2018-08-15閱讀(75)
苦瓜被譽(yù)為“脂肪殺手”，因?yàn)槠渲泻幸环N極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位--小腸。
苦瓜減肥怎么做
彩椒拌苦瓜
材料：彩椒、苦瓜、大蔥、蒜末、鹽、醋、醬油。
做法：
1.將苦瓜洗干凈后去瓢切成絲狀，將苦瓜切成絲狀之前要注意，苦瓜中的白色部分也要切掉。
2.將彩椒和大蔥切成絲狀，并放入清水中浸泡3分鐘。
3.將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起制成汁。
4.切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后撈出，瀝干水分之后放入盤子中。
5.將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中，淋上特調(diào)的醬汁后就可以食用了。
苦瓜芹菜汁
材料：
苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。
做法：
1.將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中。
2.芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一起榨汁。
3.最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。
苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許
做法：
1.將苦瓜用清水洗干凈，切開并去瓤，再切成小段或小塊。
2.把番茄切成大片，玉米切成小段。
3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮。
4.等三樣食材被完全煮軟后，加鹽和味精調(diào)味即可。
苦瓜肉卷
材料：苦瓜、豬肉片、蒜泥、醬油、鹽、牙簽。
做法：
1.將苦瓜去籽切成條狀，用輕薄的肉片將苦瓜卷起，然后用牙簽將苦瓜的肉片固定。
2.接著就將卷好的苦瓜卷放入電鍋中，將苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的湯汁。
3.將蒜泥、醬油等調(diào)味料攪拌均勻制成湯汁，最好將湯汁倒入到苦瓜肉卷內(nèi)即可。
苦瓜拌海帶芽
材料： 苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。
做法：
1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。
2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
苦瓜羹
材料：苦瓜、食用油、鹽、火腿。
做法：
1.將苦瓜洗干凈，切開去籽，切成碎末狀。
2.接著將準(zhǔn)備好的火腿也同樣是切成碎末狀。
3.在平底鍋上加熱，并且放入適量的油，當(dāng)油到5成熟的時候，將苦瓜倒入鍋中，并且不斷地快速翻炒。
4.之后在鍋中加入清水，用大火將水燒開后加入火腿末。
5.最后放入適量的鹽等各種調(diào)味料已經(jīng)淋上香油就可以食用了。
苦瓜減肥的注意事項(xiàng)
脾虛胃寒者不應(yīng)生吃苦瓜。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。 身材苗條纖美的秘密肥胖在當(dāng)今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現(xiàn)，但肥胖的腳步卻從未停止，苦瓜減肥是行之有效，但是每個人都要“量力而行”。
那些處于經(jīng)期的女性，你們就不要再去吃它來減肥了。因?yàn)榕蕴幱诮?jīng)期需要避寒，保暖。如果在這樣的情況之下再去吃苦瓜，那么就會造成痛經(jīng)，甚至是經(jīng)期延長。因此，你們在這個時候一定不要吃它。
吃苦瓜有什么好處
1、增進(jìn)食欲
夏季養(yǎng)生，多吃一些苦味的食物是比較好的。因?yàn)槌钥辔兜氖澄锟梢源碳ご蠹业奈队X，從而產(chǎn)生出比較多的唾液，有增進(jìn)食欲的功效。特別是現(xiàn)在處于夏季在這個時候，很多人往往會因?yàn)橥饨绲母邭鉁?，從而讓食欲減退。因此，在這樣的情況之下去吃苦瓜，就可以改善這種情況的出現(xiàn)。
2、降火
吃苦瓜還有一個好處那就是降火。人在夏季的時候特別容易上火，排除外界氣溫的影響，大多數(shù)上火的人他們的飲食是不正確的，會經(jīng)常吃一些容易上火的食物，比如說辣椒、榴蓮等。如果上火比較嚴(yán)重，那么在口腔中就會出現(xiàn)大面積的口瘡。而苦瓜性寒，味苦，因此大家在吃的時候，就可以很好的去除身體中的火氣，從而維持身體中平衡。特別是對于那些肝火比較旺盛的人群來說，你們更加應(yīng)該注意食用它，這樣就能夠把體內(nèi)的肝火降下來，從而維護(hù)你的身體健康。大家在吃的時候就可以很好的去除身體中的火氣
3、減肥
其實(shí)，很多人在吃苦瓜的時候，主要就是看中了苦瓜有減肥的功效。而苦瓜能夠有這樣的功效，最主要就是因?yàn)樵诳喙现泻写罅康那逯?。這是一種可以分解身體中的脂肪，促進(jìn)代謝的物質(zhì)，因此對于那些想要減肥塑身的人群來說說，你們選擇吃苦瓜是再好不過的了。
相關(guān)問答推薦
-
1個回答Q 苦瓜可以減肥嗎我身高160體重1
-
0個回答Q 喝苦瓜水可以減肥嗎
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
-
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個回答Q 甘蔗解酒不
-
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
-
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
-
0個回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
飲食減肥
-
塑形
-
減肥的常識
-
醫(yī)美塑形
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹(jǐn)慎，生活中