妞干网视频在线观看,亚洲一区免费视频,欧美aa在线视频

生吃苦瓜一周能瘦幾斤

2015-07-29

閱讀(264904)

夏天已經(jīng)來了，又到吃苦瓜的季節(jié)，苦瓜雖然有苦味，卻是一種食用價值極高的蔬菜，夏季吃苦瓜清涼又消暑，生吃苦瓜減肥最近也是頗受大家的關(guān)注，更有生吃苦瓜一周瘦5斤的說法，那生吃苦瓜真的能減肥嗎？

生吃苦瓜真的能減肥嗎

生吃苦瓜是具有一定減肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黃金減肥特效成分清脂素，清脂素通過生物活性物質(zhì)調(diào)節(jié)人體的代謝機能，可以改善肥胖患者的營養(yǎng)不平衡及脂代謝失調(diào)，還具有清脂的效果，而且苦瓜熱量低，膳食纖維豐富，所以苦瓜生吃是有一定減肥功效的。

1、苦瓜熱量很低，每100克中熱量為79KJ，苦瓜的新鮮汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有將血糖的作用。

2、苦瓜中的清脂素，是非常好的清脂減肥物質(zhì)，可以改善肥胖病人的代謝不平衡。

3、苦瓜能促進飲食，消炎退熱，它所含的苦味甙和苦味素可以增進食欲，健脾開胃，祛暑消腫，排出體內(nèi)毒素，加強身體代謝能力。

有的朋友聽說每天吃2-3根苦瓜一周就能快速瘦下來，于是每天就食用大量的生苦瓜，其他的食物吃很少或不吃，其實這種做法是不科學(xué)的，雖然苦瓜熱量低，吃上一些就能增加飽腹感，但是苦瓜中的營養(yǎng)成分并不能滿足人體的需求，長時間大量生吃苦瓜，盡管體重減少了，但是身體的機能會變差。

生吃苦瓜雖然可以減肥，但是效果因人而異，有的人吃了有用，有的人吃了效果不大；而且生吃苦瓜減肥是一個漫長的過程，苦瓜減肥首先是消腫去脂，表明上不會有明顯的差別，但是長期堅持就會有意想不到的效果。

相關(guān)問答推薦