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生吃苦瓜一周能瘦幾斤
2015-07-29閱讀(264904)
夏天已經來了，又到吃苦瓜的季節，苦瓜雖然有苦味，卻是一種食用價值極高的蔬菜，夏季吃苦瓜清涼又消暑，生吃苦瓜減肥最近也是頗受大家的關注，更有生吃苦瓜一周瘦5斤的說法，那生吃苦瓜真的能減肥嗎？
生吃苦瓜的注意事項
1、苦瓜生吃時不要泡水，以免有效物質流失，去籽不去皮，餐前半小時食用最佳。
2、苦瓜含草酸，長期大量生吃苦瓜會有可能會導致草酸食用過量，與體內鈣結合，形成草酸鈣結石。
3、苦瓜性寒，不宜多食生食，脾胃虛寒和體虛氣不足者應少食。
4、孕婦不要生食苦瓜，苦瓜中含有奎寧，食用過量易使子宮收縮，造成流產。
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