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宮寒肥胖怎樣減肥
2016-04-21閱讀(8877)
除了月經(jīng)異常之外，肥胖也是宮寒的一大典型特征，并且這類人群還伴隨有氣短乏力，失眠多夢等不適，出現(xiàn)肥胖的原因主要是由于子宮熱量不足，子宮生理機能就只能靠攝入的脂肪來維護，子宮越冷，攝入的脂肪就越多，從而引起肥胖，那么宮寒肥胖怎樣減肥呢?
練瑜伽減肥
簡單的瑜伽體式有助于提供子宮的供需平衡，提示雄性激素和雌激素的分泌，讓內(nèi)臟暖和起來，改善宮寒，達到自我調(diào)理的目的，而且還能起到減肥的作用。
冥想內(nèi)收式瑜伽
平躺在床上或瑜伽墊上，雙手重疊在會陰處，肩背放松，微微屈膝25度，雙腿自然并攏，膝關(guān)節(jié)，腳后跟，大腳趾相合，體式到位后保持20秒，開始放松肩，背，及后腰，每組做五次。采用冥想氣息的方式能提升子宮內(nèi)在能量，收緊子宮周圍的肌肉群，達到減肥功效。
平躺抬腿式瑜伽
平躺在床上或瑜伽墊上，抬起盆骨，雙手托起腰部，慢慢抬起右腿，小腿與地面保持平行，下巴內(nèi)收，眼睛平視。此方法有助于加強腹部伸展，收緊子宮，刺激卵巢分泌，起到減肥作用。
犁式瑜伽
雙腿上舉90度，雙手扶在后腰處，緩慢將背部立起，雙腿朝地面方向下落，腳尖點地，頭，肩保持不動，下巴內(nèi)收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下，按壓地面，身體一定要保持平衡，此方法有助于為子宮增添新鮮血液，強化子宮和骨盆，緩解下半身的緊張和壓力，消除腿部水腫。
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0個回答Q 宮寒嚴重的話會引起什么反應，嚴重
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0個回答Q 宮寒表現(xiàn)出來的癥狀主要有些什么
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0個回答Q 宮寒平時要怎么處理和保養(yǎng)呢
熱點關(guān)注
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