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皮膚衰老怎么保養(yǎng)回來
2015-02-15閱讀(11933)
人的皮膚隨著年齡的增長，抵抗力也會變得越來越低，很容易受到外界環(huán)境的刺激，出現(xiàn)色斑、皺紋、皮膚松弛等等皮膚衰老問題。特別是對于年紀尚輕的人來說，皮膚過早的衰老簡直是不能忍。其實只要注重保持皮膚衛(wèi)生、合理的營養(yǎng)、良好的生活環(huán)境、加強面部皮膚鍛煉等等方法，還是能夠幫助將衰老的皮膚保養(yǎng)回來的。
保持皮膚衛(wèi)生
皮膚的污垢長時間堆積在皮膚上會影響到表皮的新陳代謝，導致皮膚問題頻生。保持皮膚的清潔衛(wèi)生對于幫助衰老的皮膚快速恢復具有很重要的作用。
首先要注意的是洗臉的水溫最好是略低于皮膚溫度，油性皮膚的人可以適當?shù)膶⑺疁卣{(diào)整到40攝氏度左右，另外最好是能夠每天至少洗臉2次。
其次是在洗臉的是最好能夠配合使用符合自身膚質(zhì)的潔膚產(chǎn)品，幫助更深層次的洗去皮膚上的油脂、污垢。
合理營養(yǎng)供給
及時補充皮膚所需要的足夠的營養(yǎng)成分，能夠幫助改善皮膚衰老狀態(tài)。比如可以多食用富含核酸、維生素、軟骨素硫酸、膠原蛋白、礦物質(zhì)類的食物。
除了要在飲食中多攝入這些營養(yǎng)素之外，平時的飲食習慣也要注意。比如飲食盡量清淡，避免過于辛辣、油膩的食物造成油脂分泌過多；鹽分過重的食物可能導致色素沉著加重等。還要注意飲食的規(guī)律性，一日三餐營養(yǎng)均衡搭配等等方面。
面部皮膚鍛煉
加強對面部皮膚的鍛煉能夠幫助促進皮膚的血液循環(huán)，潤滑肌膚，淡化、減少皮膚的皺紋，幫助衰老的皮膚保養(yǎng)回來。主要運用的鍛煉方法是對臉部進行按摩。
手法：洗凈手之后，將指甲剪短之后，口角、眼周等部位宜用指腹做環(huán)形按摩，其他部位宜用指腹做螺旋式按摩。注意按摩時間一般以20分鐘左右為宜，過長的按摩可能會加速皺紋形成。
良好生活環(huán)境
長時間生活在噪音、大量的灰塵、過多的電磁輻射等環(huán)境中很容易使人體的肌膚和身心遭受嚴重的危害。生活中應該盡量遠離這些污染源，既能預防皮膚提早衰老，也能幫助衰老的皮膚恢復。
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