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絕經后如何保養
2016-05-10閱讀(9925)
女性絕經是正常的生理狀態，雖然這個時候卵巢功能已經衰退，也不會再來月經，但是身體狀況并無明顯不適，而且只要保養得當，也是有助于延緩衰老的，那么絕經后如何保養呢?
絕經后的飲食調理
中醫認為，絕經期是腎氣漸衰，沖任兩經氣虧虛，精血不足，陰陽失調所引起，有的則是腎，脾，肝，心各臟腑陰陽平衡失調所致，調理上多以補腎氣，調沖任為主，兼顧氣血，調理脾胃，飲食上多吃粗糧，牛奶，動物肝腎，茶，水果來補充維生素B和維生素C，盡量少吃鹽;吃芹菜，紅棗，山楂等食物來安神降壓，少吃有刺激性的食物。
絕經后吃什么調理好
有植物神經功能失調的人群可以選用百合拌蜂蜜蒸熟，放入冰箱內保存，每次睡前服用10到15克;
有高血壓，動脈硬化人群可以使用芹菜粥，決明子粥，荷葉粥;
貧血人群可選擇黃芪粥，菠菜粥，豬肝粥等;
因血虛出現頭暈，脫發，心神不安，失眠的人群可以將紅棗煮成棗汁每天服用。
絕經初期注意避孕
女性卵巢功能衰退是有一個過程的，在絕經初期卵巢還偶爾會排出卵子，如果此時同房，有可能會懷孕，因此最好還是做好避孕措施，一般來說，絕經以后兩年，才可以停止避孕。
絕經后要將節育環取出
女性絕經后卵巢不排卵了，因此也就不會懷孕，原來放置節育環避孕的女性，在絕經后半年至一年內需將節育環取出，以免節育環嵌入子宮，影響身體健康。
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