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絕經(jīng)后如何保養(yǎng)
2016-05-10閱讀(9925)
女性絕經(jīng)是正常的生理狀態(tài)，雖然這個時候卵巢功能已經(jīng)衰退，也不會再來月經(jīng)，但是身體狀況并無明顯不適，而且只要保養(yǎng)得當，也是有助于延緩衰老的，那么絕經(jīng)后如何保養(yǎng)呢?
定期接受婦科檢查
女性在絕經(jīng)后還要定期接受婦科檢查，生殖道炎癥，子宮內(nèi)膜癌，子宮頸癌，卵巢癌，陰道癌的高發(fā)年齡多在更年期以后，早發(fā)現(xiàn)，早診斷是避免疾病傷害身體的關鍵。婦科檢查包括子宮頸刮片，陰道涂片，既無痛苦，診斷又準確，只需每一到兩年檢查一次，就能做出判斷。
補充適量雌激素
到了絕經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素量急速下降，是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的重要發(fā)病因素，因此在絕經(jīng)期補充雌激素很重要，可以幫助防止骨質(zhì)進一步丟失，起到預防骨質(zhì)疏松的作用。
保養(yǎng)卵巢
每天補充足夠的維生素C和維生素E，適當增加富含葉酸的食物，攝取高鈣食物，注意植物性雌激素的補充對于卵巢保養(yǎng)有很好的作用，能夠降低卵巢癌的發(fā)生幾率。
皮膚保養(yǎng)
絕經(jīng)期雌激素減少，導致膠原纖維蛋白的合成減少，皮膚的表皮細胞變小，變薄，變脆，呈現(xiàn)萎縮性改變，皮膚快速衰老，這種進行性的皮膚退化僅靠護膚品和化妝品的護理和遮蓋是不夠的，只有適當?shù)难a充雌激素才能部分的恢復萎縮組織并減輕癥狀。
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